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속부터 촉촉! 피부 수분을 채워주는 음식 BEST 7 속부터 촉촉! 피부 수분을 채워주는 음식 BEST 7 건강하고 윤기 나는 피부를 위해서는 보습 크림을 바르는 것만큼이나 내 몸속에서부터 충분한 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 건조한 피부를 개선하고 속부터 촉촉한 피부를 만들기 위해서는 외부 보습뿐만 아니라 아니라, 음식 섭취를 통한 내적 수분 공급이 필수적입니다. 물을 충분히 마시는 것도 중요하지만, 수분을 공급해 주는 음식을 섭취해 준다면 좀 더 효과적으로 피부 보습을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 속부터 촉촉한 피부를 만드는 데 도움이 되는 수분 공급 음식 7가지를 소개해드리겠습니다. 이러한 음식들은 피부 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 1. 오이오이는 수분 함량이 95% 이상으로, 피부 속 수분을 보충하여 촉촉한 피부를 유지.. 2025. 3. 23.
여드름 없는 피부를 위한 식단 - 피해야 할 음식들 여드름 없는 피부를 위한 식단 - 피해야 할 음식 5가지여드름은 단순한 피부 문제가 아니라 생활 습관과 식습관과도 깊은 관련이 있습니다. 깨끗하고 건강한 피부를 원한다면, 스킨케어뿐만 아니라 어떤 음식을 먹는지도 중요합니다. 특히, 우리가 매일 섭취하는 음식이 피부 건강에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에, 여드름을 악화시키는 음식과 그렇지 않은 음식을 구별하는 것이 필요합니다. 오늘은 여드름을 유발하거나 악화시킬 수 있는 대표적인 음식 5가지를 알아보고, 건강한 피부를 위해 대체할 수 있는 식품까지 추천해 보겠습니다. 1. 고당도 & 정제된 탄수화물여드름과 당의 관계대표 음식: 흰쌀밥, 흰 빵, 설탕이 많이 들어간 디저트, 과자, 탄산음료 고당도 음식과 정제된 탄수화물은 혈당을 급격히 올려 인슐린 분비를.. 2025. 3. 22.

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