건조한 계절, 푸석한 피부를 느낄 때 많은 사람들이 제일 먼저 찾는 것이 바로 수분크림입니다. 동시에 피부 전문가들이 빠짐없이 강조하는 습관은 바로 충분한 물 섭취죠. 그런데 이쯤에서 궁금해집니다. “수분크림을 바르는 것과 물을 마시는 것 중, 무엇이 피부에 더 도움이 될까?” 이 질문은 단순해 보이지만, 피부의 구조와 기능, 보습 원리에 대한 이해 없이는 쉽게 답할 수 없습니다. 이번 글에서는 피부 보습의 핵심 원리를 기반으로 수분크림과 물 섭취의 차이와 역할, 효과적인 병행 방법을 과학적으로 풀어보겠습니다.수분크림의 역할과 피부 표면의 보습 유지수분크림은 흔히 외부 보습의 핵심 수단으로 인식됩니다. 그 이유는 수분크림이 피부의 가장 바깥층인 각질층에 작용하여 수분 손실을 막고 외부 환경으로부터 피부를..

“물을 많이 마시면 피부가 좋아진다.” 한 번쯤 들어봤을 말이죠. 최근 SNS를 중심으로 ‘하루 2L 물 챌린지’가 인기를 끌며 많은 이들이 직접 실천에 나서고 있습니다. 특히 피부가 건조하거나 트러블이 잦은 이들 사이에서는 이 챌린지가 피부 개선의 열쇠로 주목받고 있는데요. 과연 하루 2L 물을 꾸준히 마시는 것이 피부에 실질적인 효과가 있을까요? 이번 글에서는 피부과적 근거부터 일반인의 후기, 실천 팁까지 전방위적으로 살펴봅니다.수분 섭취와 피부 건강의 상관관계사람의 몸은 약 60~70%가 수분으로 이루어져 있습니다. 이 중 피부는 체내 수분이 가장 먼저 부족해지는 기관 중 하나입니다. 수분이 충분하지 않으면 피부 장벽은 약해지고, 수분이 날아가지 않도록 보호하는 역할을 제대로 하지 못하게 됩니다. ..

피부 문제는 단순히 외부 자극 때문만이 아닙니다.현대인의 피부 트러블, 주름, 탄력 저하는 체내 균형의 무너짐에서 시작되는 경우가 많습니다.이제 피부과에서도 화장품만큼이나 먹는 영양제를 강조하고 있으며, 콜라겐, 비오틴, 비타민C를 중심으로 한 이너뷰티 케어는 속부터 피부를 회복시키는 핵심 전략으로 자리 잡고 있습니다.이 글에서는 피부 고민별 먹는 영양제 추천 리스트, 복용 팁과 주의사항, 피부과에서 강조하는 복합 섭취 전략까지 정리해 드립니다.피부의 진짜 변화, 지금 ‘안에서부터’ 시작해 봅시다.피부과도 추천하는 먹는 피부 영양제, 왜 중요할까?피부는 체내 건강 상태를 반영하는 가장 큰 기관입니다. 우리가 ‘속이 안 좋다’고 말할 때 피부가 푸석해지고, 피로할 때 눈 밑이 어두워지는 것처럼 피부는 장,..

피부가 맑아지고 깨끗해지는 변화는 ‘밤보다 아침’에서 시작됩니다.자는 동안 쌓인 노폐물과 염증은 아침 루틴을 통해 정리되어야 비로소 피부가 가볍고 투명하게 살아납니다.이 글에서는 피부과 전문의와 이너뷰티 브랜드들이 주목하는 아침 해독 습관의 과학적 원리, 실제로 피부에 효과적인 디톡스 음료 레시피 3가지, 하루를 피부 친화적으로 여는 루틴 실천 가이드를 정리했습니다.피부를 위해 아침을 어떻게 시작해야 하는지, 이 글이 실질적인 안내서가 되어드리겠습니다.왜 ‘아침 해독 루틴’이 피부에 중요한가?아침에 일어났을 때, 얼굴이 유독 붓거나 칙칙하게 보인 적 있으신가요?이는 전날 밤의 식습관, 수분 부족, 수면 질, 장 기능 이상 등이 복합적으로 피부에 영향을 준 결과입니다.피부는 밤 동안 회복되지만, 진짜 변화..

여드름, 붉은기, 잔트러블, 화장품만 바꿔도 나아지지 않는다면 이제 ‘장 건강’을 점검해 볼 때입니다.2025년 피부과 트렌드는 단순히 바르는 화장품을 넘어서 장이 피부에 미치는 영향을 중점적으로 보고 있습니다.이 글에서는 장 내 세균 밸런스와 피부 트러블의 연결성, 유산균이 피부에 미치는 작용 원리, 피부를 위한 장 관리 루틴까지 깊이 있게 다룹니다.속이 맑아져야 피부가 맑아집니다. 근본적인 피부 변화, 장에서부터 시작해 봅시다.장 내 환경과 피부는 하나다: 의학적 근거와 현실 연결많은 사람들이 피부 트러블이 발생하면 스킨케어 제품부터 바꿉니다. 물론, 화장품도 피부에 큰 영향을 미치지만 문제의 근원이 장에서 시작되는 경우도 많습니다.최근 연구들에 따르면, 피부 상태는 장 내 마이크로바이옴(유익균과 유..

피부는 단순히 바르는 화장품만으로 좋아지지 않습니다. 이제는 몸 안에서부터 피부를 개선하는 ‘이너뷰티’가 글로벌 뷰티 트렌드의 중심입니다.미국에서는 이미 수년 전부터 이너뷰티 시장이 대중화되었고, 유명 할리우드 셀럽과 뷰티 블로거들은 콜라겐, 비타민, 유산균 등 먹는 영양제를 매일의 뷰티 루틴에 포함하고 있습니다.이 글에서는 실제 미국에서 활동 중인 유명 뷰티 인플루언서들과 리뷰 채널에서 추천한 이너뷰티 제품 3종을 심층 분석합니다. 성분, 효과, 후기, 섭취 방법까지 자세히 알려드릴 테니, 해외직구나 이너뷰티 제품에 관심 있으신 분들은 꼭 끝까지 읽어봅시다.1. HUM Nutrition – Glow Sweet Glow“히알루론산과 항산화 성분을 달콤하게 섭취하다”HUM Nutrition은 할리우드와 인..